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合格父母首先要學會控制自己的情緒
做為一名合格的爸爸媽媽，首先要做的事情，就是要控制自己的情緒。不要在孩子面前表現的歇斯底里，這樣對孩子的心理影響是巨大的，久而久之，孩子也會變的跟我們一樣的暴躁。父母如何控制好自己的情緒呢?
你今天又跟他急了?你一氣之下又大喊大叫大罵人了?你知道你有理，可事后你也不忍了?父母們學會在緊張忙碌的時刻平息自己的脾氣，對孩子對自己都是一件好事。
你可能正在為迎接客人而忙亂地準備晚餐、你可能因為公務必須馬上打一個重要的電話、你可能好不容易利用難得的休息時間正在收拾孩子凌亂的衣柜，或者，你正開車帶著孩子行駛在交通狀況最復雜的路段……這時候，你需要一個溫順的羊羔最理性地配合你。然而一個小小的頑固的聲音卻突然回答你說：“不，我不!”——為什么這么大的孩子就是在你最沒有功夫去處理他的時候，偏偏要不聽話，給你出難題?!一股怒火直頂腦門，你沖著他就大喊起來：“#￥※@……!!!”當然，在你情緒不是這么緊張和激怒的情況下，你一定不會說出“某些話”。
但是，被情形和心情左右的你，還是說了。事后，你也許有點兒后悔……
于是，怎樣能讓自己在緊張的時刻盡量保持平靜呢?另外，兒童精神病學家、醫學博士LyndonD.Waugh說：“喊叫、怒吼其實是一種面對挫折的強烈回應。事實上，當父母一時沒有更加有效的辦法去管教和約束孩子的時候，他們就會不自覺地大發脾氣�！蹦敲矗绾巫尯⒆釉谶@種時刻遠離那些讓人討厭的行為也是父母同時需要考慮的問題了。
“在我最忙亂的時候，哪怕是孩子的一點點小過錯，都會激怒我朝他吼。唉，我怎么能控制自己的脾氣呢?”
壓力會使你眼中的過錯放大。也許只是因為他拒絕把外衣穿上，你就感覺“怒不可遏”。而事實上，對于三四歲的孩子來說，這種不聽話的卻是他這個年齡能夠被允許的“過錯”。所以關鍵還是在于父母怎樣學會控制自己的脾氣。這個年齡的孩子也正處在要學會認識情感、控制情緒的階段，父母們榜樣的力量是最有說服力的。如果要發火，就趕緊跑到無人的地方去
在快要發火的時候，與其追問自己為什么發火，不如快點消掉怒火。當感覺自己控制不住就快發火時，不妨趕緊跑到一個無人的地方。
我在情緒不太好的時候，就會故意晚點下班。送走全部的患者后，關上診療室的門，獨自靜靜地坐著，或閉目養神，或聽聽音樂，等著情緒慢慢地平靜下來。因為如果帶著不好的情緒回家，即使孩子沒有犯錯，自己也會無緣無故地發火。
在家里，我感覺到自己要發火的時候，就會坦率地對孩子們說：“媽媽要發火了，待會兒再說吧!”然后趕緊走進洗手間。
到洗手間照一下鏡子，看到自己滿臉漲得通紅，于是我就漱漱口，然后坐到馬桶上冷靜情緒。一會兒之后，我就會感覺完全沒有必要這樣發火啊!于是漸漸地情緒也平靜下來了。消了火，再出去面對孩子們，就沒有那種攻擊性的沖動了。去超市或到公園散散步，也不失為一種好辦法。
在經常發火的父母身邊長大的孩子，會在不知不覺中受到傷害，也會表現得沒有自信心，不善于控制自己的情緒，容易對別人發火，經常感到憂郁，具有反抗、神經質、冷漠等性格，還會對世上的一切都持否定的態度。而這些在經常發火，或不會控制自己情緒、行為的父母身邊成長的孩子，是無法獲得幸福的。
認為每天不得不發火的父母們啊，請暫停你們的謾罵，因為不管你發不發火，世界都不會因此發生絲毫的改變。但當你決定平靜下憤怒的情緒，盡量少發火的瞬間，你和你孩子的人生就會因此而改變。
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