- 相關推薦
關于克服患社交障礙的方法
有研究報告表明，將51名6年級學生到戶外教學營，5天沒電視、電話、因特網，另外54名學生照樣看電視、玩手機、生活在網絡世界里。遠離熒光幕5天的小孩會比生活在屏幕前的孩子，更能察覺人們的情緒語言，增加社交能力。
2組學生測驗前后，每人都看悲傷、憤怒、喜悅、焦慮等情緒的照片，及展現人際互動與情緒的影片。結果參加教育營的學生較具洞察力，也較容易分辨非語言行為，另1組學生幾乎沒改變。
人的社會互動被屏幕互動取代，減低了社交能力，“很多人只看到數字媒體對教育的好處，但很少人注意到代價。
日常生活中，出現一些社會交往上的困難、不適應，這是難免的、正常的。然而，人際關系嚴重失調或經常失調的人，往往有可能存在個性缺陷、認知錯誤或心理障礙。那么如何克服社交心理障礙呢？
悅納自我
俗話說：“人貴有自知之明。”能否正確認識、評價和接受自己，是保持自身心理健康的前提。但“當局者迷”。并非人人都能真正做到自知，自我認知失調是導致心理失衡的一個重要的原因。應全面認識自己的心理特點，了解長處和短處，并對自己作出客觀的，恰如其分的評價，防止因評價過高而變得自負，或因評價過低而陷入自卑。要努力讓自己樹立“我是這世上獨一無二的”這一觀念，悅納自我，能以積極的狀態面對學習與生活。
主動交往
人際關系是否和諧，自己能否為他人所接受，也直接影響到自己的心理健康。人際交往是個休適應環境與社會生活、擔當一定的社會角色、形成豐富人格的基本途徑，具有溝通信息、相互激勵、產生合力、形成互補、調節情感、保障身心健康等多種功能。所以，要鼓勵自己主動與他人交往，不逃避、不孤守，積極把自我融入群體，在生活中學會處理人際沖突，學會寬容、體諒、尊重、以誠待人。如果能在廣泛交往的基礎上擁有幾位良知益友，無疑對自己的心理健康是胸有成竹有裨益的。
挫折歷練
適量的挫折可以鍛煉人的意志，增強心理承受能力，心理承受能力強的人，即使遭受較大的挫折（如痛失親人、高考失利等），也能避免自身行為失常經受得住打擊并更好的適應環境。而耐挫能力差的人一遇到刺激和打擊，就很容易形成心理困擾，覺得無法接受和擺脫，出現逃避（逃學）、抗拒等行為。所以，現代人應有意識的去經歷風雨、見世面，主動向自我挑戰，有意給自已出些難題（如內向的人應多參加社會實踐活動，脾氣急躁的人去參加美術班的學習等），在設法解決問題的過程中，積累經驗，增強心理承受能力，維護心理健康。
【克服患社交障礙的方法】相關文章：
如何克服社交恐懼癥12-18
關于如何克服睡眠障礙問題10-19
克服緊張心理的方法-克服緊張03-06
如何幫助學生克服心理障礙01-27
孩子粗心的原因及克服方法10-09
五種克服走神的方法03-29
克服說話緊張癥的方法03-07
克服害羞的七個有效方法11-10
調節緊張情緒的方法有哪些-克服緊張03-06
緩解車位供應緊張矛盾的方法-克服緊張03-07