讓我們一起進行體育鍛煉

時間：2024-08-07 06:19:14 好文我要投稿

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讓我們一起進行體育鍛煉1200字

　　體育，早早就進入了我們的生活，成為我們生活中一個不可缺少的成員。自解放后，中國的體育事業(yè)才慢慢蘇醒，逐漸成為了世界上乒乓球強國；1984年，是中國建國以來首次參加奧運會，并且取得優(yōu)異的成績；進入21世紀，中國又傳來了一個牽動千萬人心的喜訊——于2008年舉辦第29屆奧運會。由此可見，中國的體育事業(yè)正在迅猛地發(fā)展。

　　體育，能使我們強身健體，能使我們健康的生長，能給我們的社會生活增光添彩。因此，我們應該重視體育，多為我們的體育作一份貢獻。當你正在鍛煉身體，做體育運動的時候，您是否思考過以下這些問題：

　　什么是體育？

　　體育是人類社會發(fā)展中，根據生產和生活的需要，遵循人體身心的發(fā)展規(guī)律，以身體練習為基本手段，達到增強體質，提高運動技術水平，進行思想品德教育，豐富社會文化生活而進行的一種有目的、有意識、有組織的社會活動，是伴隨人類社會的發(fā)展而逐步建立和發(fā)展起來的一個專門的科學領域。體育的概念有廣義和狹義之分。體育的廣義概念也稱體育運動，是指以身體練習為基本手段，以增強人的體質，促進入的全面發(fā)展，豐富社會文化生活和促進精神文明為目的的一種有意識、有組織的社會活動。它是社會總文化的一部分，其發(fā)展受一定社會的政治和經濟的制約，并為一定社會的政治和經濟服務。體育的狹義概念也稱體育教育，是一個發(fā)展身體，增強體質，傳授鍛煉身體的知識、技能，培養(yǎng)道德和意志品質的教育過程；是對人體進行培育和塑造的過程；是教育的重要組成部分；是培養(yǎng)全面發(fā)展的人的一個重要方面。

　　體育鍛煉的好處？

　　體育鍛煉能夠延長生命，減輕機體老化；能夠健壯強身，增強免疫能力；能夠心情舒暢，減少家庭矛盾；能夠創(chuàng)造財富，增強經濟來源；能夠提高效益，減輕醫(yī)療負擔；能夠廣交朋友，互通互傳信息；能夠相信科學，樹立無神觀念；能夠消除疲勞，振奮精神斗志；能夠增強活力，改變腦子遲鈍；能夠增加食量，改變消化系統。

　　體育鍛煉應注意什么？

　　(1)不必制訂太嚴格的活動時間表。體育鍛煉貴在參與和持之以恒，對自己過于苛刻容易流于形式。

　　(2)不斷嘗試新的鍛煉方式。除選定兩項經常性的健身活動項目外，還應不斷嘗試新的鍛煉方式。參加活動的方式多，才能獲得全面的鍛煉。

　　(3)合理均衡飲食營養(yǎng)。尤其是不能忽視進食蔬菜和水果，多攝入各種微量元素。

　　(4)在思想高度緊張和情緒劇烈波動時不宜進行鍛煉。

　　(5)運動量要適宜。在不同季節(jié)、不同環(huán)境下運動量應作適當調整，一般是每次鍛煉時只要全身有汗意、心跳有加快、健身的目的就算達到了。

　　(6)選擇鍛煉的地點不要過于偏僻或繁華。鍛煉地點附近應有方便的電訊設施，以便必要時聯絡。鍛煉場地應無污染、有綠地，安全。

　　(7)邀請好友或參加集體共同鍛煉。這樣可起到友好結伴促進鍛煉的目的，起到監(jiān)督和鼓勵的作用，在必要時還可相互關照。

　　(8)鍛煉后注意擦汗、保溫。

　　現在，我們了解了有關體育的知識，讓我們全身心投入到體育鍛煉中吧！

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