跳繩興趣小組活動計劃

時間：2022-11-23 19:15:25 計劃我要投稿

跳繩興趣小組活動計劃

　　光陰迅速，一眨眼就過去了，又迎來了一個全新的起點，現(xiàn)在就讓我們好好地規(guī)劃一下吧。那么你真正懂得怎么制定計劃嗎？以下是小編幫大家整理的跳繩興趣小組活動計劃，歡迎大家分享。

跳繩興趣小組活動計劃

　　一、指導(dǎo)思想

　　轉(zhuǎn)變學(xué)生的體育方式，倡導(dǎo)以“主動參與，樂于探究，交流合作”為主要特征的體育方式，在教學(xué)中注重關(guān)注學(xué)生的個體差異，以多樣化、個性化的合作學(xué)習(xí)方式，大量的活動為手段，提高學(xué)生的綜合體育能力和全面素質(zhì)。有目的的引導(dǎo)學(xué)生團結(jié)友愛、相互學(xué)習(xí)、主動發(fā)

　　展，從而掌握體育知識，技能與健身的方法。

　　跳繩是有著悠久歷史的傳統(tǒng)體育項目，花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學(xué)就會，器械簡單，場地到處都是。跳繩的.宜處很多，可鍛煉多種臟器，能增強人體的心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。對于青少年來說，跳繩還能增進人體的器官發(fā)育，有益于身心健康，強身健體，開發(fā)智力，豐富生活，提高整體綜合素質(zhì)，跳繩時，人的全身運動及手握繩對拇指穴位的刺激，會大大增加腦細胞的活力，提高思維和想象力，同時，跳繩有助于青少年左、右大腦平衡，協(xié)調(diào)地發(fā)展。因此，跳繩也是健腦的最佳選擇，此外，跳繩可以訓(xùn)練人的彈跳、速度、耐力、爆發(fā)力，同時培養(yǎng)人體動作的準(zhǔn)確性、靈活性、協(xié)調(diào)性，以及玩強的意志和奮發(fā)向上的精神。

　　跳繩老少皆宜，通過興趣小組的活動，可激發(fā)大批的學(xué)生參與運動中來，為學(xué)生的終身體育，終身健康奠定良好的基礎(chǔ)。

　　二、活動內(nèi)容

　　1、不間斷跳繩；

　　2、一分鐘跳繩；

　　3、一分鐘雙人跳繩；

　　4、長繩；

　　5、10米×10人雙腳跳繩接力；

　　6、學(xué)生自主創(chuàng)編游戲。

　　三、活動目標(biāo)

　　1、通過練習(xí)，熟悉繩的特點，使學(xué)生在豐富跳繩活動中鍛煉身體，娛樂身心，培養(yǎng)學(xué)生積極參與體育活動的意識與能力，樹立終身體育思想。

　　2、嘗試“小組合作學(xué)習(xí)”的方法要求，并通過自主探索創(chuàng)編游戲，達到啟智、增智，培養(yǎng)和改善學(xué)生自編、自練、自評及自我管理的綜合體育運動能力。

　　3、通過接力比賽培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)協(xié)作的精神和提高競爭意識。