讓寶寶鍛煉身體的室外游戲

時間：2022-09-29 17:15:09 方案我要投稿

讓寶寶鍛煉身體的室外游戲

　　一、丟沙包

讓寶寶鍛煉身體的室外游戲

　　許多家長小時候一定玩過丟沙包吧，與寶寶玩丟沙包的游戲，真的很有意思!親手縫制的沙包，是既經(jīng)濟(jì)又環(huán)保的玩具，它不僅能鍛煉小肌肉，還能訓(xùn)練手眼的協(xié)調(diào)以及培養(yǎng)敏捷的反應(yīng)能力。

　　游戲時，爸爸和媽媽站在預(yù)先設(shè)定的區(qū)域兩端，寶寶站在中間，爸爸媽媽相互投擲沙包，寶寶站在中間自由閃躲，如果被擊中就下場，與爸爸媽媽互換角色。

　　投擲活動不僅可以發(fā)展寶寶的上肢力量，促進(jìn)其關(guān)節(jié)和韌帶的發(fā)展，更能提高寶寶身體的協(xié)調(diào)性。

　　二、跳繩

　　跳繩是操作最簡便的一項冬季運動，除一根繩外，不需要其他的裝備，卻能使寶寶的手、腳、腕、肩等部位的協(xié)調(diào)能力得到很好的發(fā)展，對鍛煉寶寶感覺的敏銳性也大有好處呢。

　　年齡較小的寶寶在玩跳繩游戲時，可以取一根長一點的繩，由爸爸媽媽各持一端，寶寶站在中間跳。期間爸媽可以通過說唱兒歌提出要求，比如：小熊小熊你轉(zhuǎn)一個圈(摸一下地、單腿跳等)，寶寶聽著兒歌口令再做出相應(yīng)動作。

　　三、玩球

　　寶寶都比較喜歡玩球，獨自拋球接球，或者與爸爸媽媽互相拋球接球，都能使寶寶玩得不亦樂乎。拍球游戲需要寶寶較大的堅持性和耐力，單手拍球，左右手交替拍球，高低變化拍球，轉(zhuǎn)圈拍球或者移動拍球等等，與爸爸媽媽比賽看誰拍得多拍得好。

　　四、踢球

　　踢球同樣是孩子們的最愛，同樣需要寶寶靈敏反應(yīng)并準(zhǔn)確到位。媽媽爸爸和寶寶三人可以排成三角形，相互踢傳球，看誰傳得準(zhǔn)，接得穩(wěn)。也可以找來兩個紙盒做球門，大家輪流把球踢進(jìn)“門”，看誰踢得準(zhǔn)。

　　五、踩蟲子

　　家長自制一些一定長度的紙條，一頭握在家長的手里，一頭拖在地面上，舞動起來很像一條小蟲子。寶寶追跑著用腳踩紙條落在地面上的一端。對于這個游戲，寶寶能長時間保持濃厚的興趣和愉快的情緒，不僅鍛煉了寶寶動作的協(xié)調(diào)性，也發(fā)展了他們靈活應(yīng)變的`能力。

　　六、老鷹抓小雞

　　這是個很傳統(tǒng)的游戲，幾乎每個家長都會玩。寒冷的冬日玩老鷹抓小雞，一定會很刺激很有趣，不僅鍛煉寶寶的靈敏反應(yīng)，而且更增進(jìn)了親子之間的依戀感情。

　　跑步是寶寶最喜歡的活動之一。似乎每個寶寶還沒有學(xué)會走路，就已經(jīng)在“噠噠噠”地小跑了。寶寶在跑動時，不僅可以增強(qiáng)肺活量，還會促進(jìn)四肢的協(xié)調(diào)發(fā)展以及身體的控制能力呢。

　　七、認(rèn)形狀跳房子

　　在地上畫一些幾何形狀，媽媽手里拿著相應(yīng)的紙剪的幾何形狀。媽媽舉起任意一種形狀，寶寶看到形狀后迅速辨認(rèn)出地上相應(yīng)的位置，然后跳過去。這個游戲可以鍛煉寶寶的跳躍能力，還能幫助寶寶認(rèn)識形狀呢!

　　跳躍活動可以促進(jìn)寶寶下肢肌肉、關(guān)節(jié)和身體器官系統(tǒng)的發(fā)展，更可以培養(yǎng)寶寶勇敢、果斷、克服困難的品質(zhì)。

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