青春期的衛(wèi)生保健教案
青春期的衛(wèi)生保健教案
一、青春期的變化
1、什么叫青春期?
青春期是人體生長發(fā)育的第二個高峰期，它是人生中最重要、最寶貴的時期，是人的一生中最為關(guān)鍵的發(fā)展階段，是我們從兒童少年長成大人的過渡期。
從年齡上看，青春期一般指10—19歲這個發(fā)展階段。
2、分組討論回答：
(1)處于青春期的青少年學(xué)生有哪些生理變化?
身體外形急劇變化：身高突增，體重增加;
各個器官結(jié)構(gòu)的功能不斷提高，肺活量增大，心臟的功能逐步健全，大腦的興奮性增強(qiáng)，容易接受新鮮事物;
性機(jī)能發(fā)育成熟。
這些都是正常的生理變化。
(2)青春期的青少年學(xué)生有哪些心理變化?
A、有了強(qiáng)烈的獨(dú)立意識，遇到挫折又有依賴性，渴望得到家長和老師的關(guān)懷;
B、內(nèi)心世界逐漸復(fù)雜，有的事情不想跟家長交流;
C、善于表現(xiàn)自己，顯示自己的存在;
D、性意識的覺醒與發(fā)展。
二、青春期的衛(wèi)生保健知識
(1)青春期是長身體的關(guān)鍵時期，是身體健康的定型階段。正在生長發(fā)育中的青少年，應(yīng)多吃些含蛋白質(zhì)、鈣、磷和維生素比較豐富的食物，不要偏食。
(2)講究個人衛(wèi)生的良好習(xí)慣，勤洗澡、勤換衣、勤理發(fā)、勤剪指甲、勤洗被褥。
(3)講究飲食衛(wèi)生，不喝生水，不吃生冷和不清潔的食物;不暴飲暴食，不吸煙，不喝酒;飯后半小時內(nèi)不做劇烈運(yùn)動，不用他人的碗、筷、茶杯和毛巾。
(4)注意保護(hù)眼睛，堅(jiān)持用眼衛(wèi)生，做到看書、寫字脊椎不彎曲;不躺著看書;不在強(qiáng)烈的陽光下或光線暗淡的地方學(xué)習(xí);不在行駛的車船上或在行走時看書，用眼時間不宜過長。
(5)男生要保護(hù)嗓子，不要大喊大叫;女生不要緊腰束胸，否則會影響身體的發(fā)育。
(6)積極參加體育鍛煉，堅(jiān)持按時作息，注意勞逸結(jié)合。
三、青春期如何才能健康成長
面對青春期各個方面的變化，我們怎樣才能健康成長呢?
學(xué)生分組討論，代表表達(dá)自己的觀點(diǎn)和建議
教師歸納：
A、樹立遠(yuǎn)大理想，集中精力搞好自己的學(xué)習(xí)，學(xué)好科學(xué)知識，發(fā)展自己的特長;
B、塑造美好的心靈，陶冶自己的情操;學(xué)會正確的審美觀點(diǎn)和鍛煉自己的審美能力;
C、積極參加各種文體活動和社會實(shí)踐活動，多參與群體性的文體活動;
D、多與學(xué)生討論學(xué)習(xí)問題，交流學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)和學(xué)習(xí)方法，多與家長和老師談心;增強(qiáng)自己的人際交往能力。
四、總結(jié)
我們在呵護(hù)生理健康的同時還應(yīng)重視心理健康。我們要做到生理和心理協(xié)調(diào)發(fā)展，順利度過青春期這一美好時光。
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